ビタミンＬ

低体温とイライラ

今度は、じゅん子先生のお友達の旦那さんのお話し。

その旦那さんが
男性の更年期障害になっちゃったそうです。

女性ならともかく、
男性の更年期障害ってピーン！とこないんですが・・・

ちょっと、分析してみましょう。

まず、
その旦那さん、肥満ぎみです。

いつも、イライラして

夜も寝られない

そんな、毎日だそうです。

そこで、
私は直感的に思いつき、聞いてみました。

横丁の隠居　：「あぁ、体温が低いんじゃない？」

　　　　　　　　「運動すりゃぁーいいのに」

じゅんちゃん：「運動しすぎるぐらい、らしいですよ。」

横丁の隠居　：「ははーん、運動がストレスになってるな。」

　　　　　　　　「好きで、楽しくやるんじゃなくて、無理矢理
　　　　　　　　　やんなくっちゃって、やってんだね。」

肥満の大きな原因の一つに、ストレスが上げられます。

ストレスから逃れるために、
食べて癒そうとして・・・食べ過ぎてしまう。

それも、ご飯などをしっかり、ゆっくり食べるわけじゃなく、

甘い物に走る傾向が強い。
^^^^^^

甘い物は、血糖値を急速に上げますが、
上がった血糖値は、すぐに落ちます。

するとまた、食欲がわき、甘い物を欲しくなる。

こういった生活を続けると

体は、身を守るため、
血糖をエネルギーとして使わないようにしていきます。
　
　
つまり、体を動かさない方向に進みます。

甘い物好きの方　＝（イコール）　運動が苦手の人
　
が、多い原因がここにあるんです。

もちろん、余った糖分は脂肪として蓄積され
ぶくぶく太って行きますよね。

甘い物を食べる→動かない→筋力が衰える→低体温
　
→慢性疲労症候群→動かない、．．．．

と、悪循環になっていきます。

そして、
低体温は、白血球の顆粒球を増加させ、
交感神経の緊張状態を生みます。

すると、イライラ感が増し

また、夜寝つけないと言う症状を呼びます。

さて、この旦那さんの平熱は？

今のところ分かっていませんが、

たぶん、（脇の下で測って）３５度台ではないでしょうか。
　
理想的体温と言われているには、３６．４度です。

その結果、
　
この旦那さんの更年期障害に対する
根本的な解決方法は、ストレスを無くすこと。

お仕事、それとも家庭や人間関係からくるストレスを
具体的にハッキリさせるだけでも、気が休まるでしょう。

また、ストレスの原因になっていそうな、過激な運動を止めて、
２０～４０分ぐらいの散歩に切り換えてもいいでしょう。

こうやってみていくと、
　
生き方や考え方が元になり、
病気が生まれ、発展するものだと、つくづく思います。

わかっちゃいるけど止められないっ

また、じゅんこ先生（東京店の管理薬剤師）の
お知り合いのお話し

じゅんちゃん「胃下垂は、どうすればいいですかねー」

横丁の隠居　「逆立ちでもさせるか（笑）」

じゅんちゃん「やっぱり、．．．

　　　　　　　その人、やせっぽっちで
　　　　　　　食が細く、便秘症で、痔なんです」

横丁の隠居　「でも、甘いものや、冷たい物が好き」

じゅんちゃん「そぅ、そのとおり」

横丁の隠居　「そう言う人って、いくら言い聞かせても
　　　　　　　なおらない」

じゅんちゃん「しょっちゅう、甘い物、冷たい物は
　　　　　　　いけないって言ってますけどね」

横丁の隠居　「それで、その人は、はいはいと分かった
　　　　　　　様に返事をする。

　　　　　　　でも、

　　　　　　　『気も晴れたし、美味しいようかんあるわよー。
　　　　　　　　美味しいお茶も冷えてるしー』

　　　　　　　てな、事になる。　でしょ」

じゅんちゃん「あら、その場にいたみたい（笑）」

横丁の隠居　「わかっちゃいるけど、止められない、．．．

　　　　　　　お釈迦様でも治せないなっ」

脇の下の体温が、36.2度以上ありますか。

悩み事、ストレスがある人の体温は
36度未満になっているかも。

ガンや、ウイルスは、熱に弱く
低体温が大好きです。

しっかりご飯（玄米、白米、麦ごはん）を食べるだけで
体温が36.2度以上にあがります。

もちろん、胃下垂も改善されますよ。

玄米食

健康食の代表格に「玄米食」が上げられます。

• 白米に比べて、ビタミンやミネラルが多い。
• 固いので、食べて消化されるまで時間がかかり血糖値が高めの人に良い。
• 良く噛むので、免疫力アップ、認知症予防になる。

などが、その健康食たる所以ですね。

かと言って、全ての人に良いとは限りません。

消化が良くないので、胃腸が弱い人にはむきません。

食べ盛りの若い人、働き盛りの人にとって
十分なカロリーを摂る事が出来ません。

また、発芽玄米の場合、アミノ酸の量が多すぎて
栄養過多に陥る場合もあると言う意見もあります。

免疫学の権威、安保徹先生は、ずーっと
玄米食を続けてるそうですが

先生は「必ずしも玄米にこだわらなくてもよい」
と、著書「長生き免疫学」に書いておられます。

玄米がどうして食べられないなら
３分や５分づきでも、白米でも良いんだそうです。

日本人が古来、主食にしてきた穀物を中心に

旬のもので、しかも自分で美味しいと感じるものが
つまりは、自分の健康食と考えていいそうですよ。

お医者さん

これは、オヤジから聞いた話です。

戦前、昭和の一桁時代

お医者に行くのに
モーニング（礼服）を来て

わざわざ人力車呼んで行った

．．．そうな。

さぞ神々しい方だったんだね
お医者さまって。

今じゃ、保険制度が確立して
ちょっと頭が痛い程度
ちょっと熱が出た程度でも

保険証を握りしめて、気軽にいける
お医者さまってところだが

今でも、普段着でぶらっと
寄るところでもない。

私の親友Ｋ君が、神戸で産婦人科を長く開業して
いるが、彼の実家は、和歌山の小さな町で
代々、内科医院をやっていた。

一度、中学生の時（1960年ごろ）、夏休みに、その実家
につれて行ってもらった。

彼のお父さんは、午前中外来患者を診察し
午後になると、コロナ（トヨタの自動車）を運転
し、村々の、自宅療養中（ほとんどが寝たきり老人）
の患者さんを往診する。

私たちも一緒に車にのって、見物って按配。

その時聞いたのだが

往診代は、いっさいとらない。

ボランティアでやっている。

「診察代は、金持ちからもらえばいいんだ」と

彼のお父さんは言っていたそうだ。

そう言えば、私の父が、肺ガンで治療後
自宅療養をしている時、Ｋ君が、私からお願いした
のだが、週一回我が家を訪問して

父の体温、血圧をはかり
世間話をして、帰っていくっていうのを
父が亡くなる直前までやってくれた。

そりゃ、何かと心細い思いがいっぱいの患者さん
にすれば、脈の一つでもとってくれるお医者さん
がそばにいるだけで気がやすまる。

それでもＫ君は、診療報酬は保険にも請求しないし
うちからのお礼も受けとらなかった。

さて、さて、今私の周りにはＫ君
のような人はいない。

まさか、たとえ近所に住んでいても
同い年のＫ君に頼めないし

実際、彼は一昨年、くも膜下出血で、半年
入院したぐらいだ。

Ｋ君も、私も団塊世代
しかも、大台（60歳）に上ったし

普段着で相談できるホームドクターは、必須ですな。

─ [ PR ]─────────────────────────

▼寝つけない夜、すーっと気持ちよく眠れます。
救心感応丸気(90粒)8,925円(税込・送料無料)

私っ、本当にメタボ？

男性の方に質問です。

　　　おへそ周りが、８５センチ以上ありますか？

合わせて、

　　　１）中性脂肪（150mg／dL　以上）
　　　　　コレステロール（40mg／dL　未満）

　　　２）血圧が高い（最高血圧130以上、最低血圧85以上）

　　　３）血糖値が高い（空腹時、110mg／dL）

　　　などの症状もおありですか？

おへそ周りが、８５センチ以上
　
　　　＋（プラス）
　
１）～３）のうち２つ以上に問題があると

メタボリックシンドロームを疑っていいでしょう。

ところで

おへそ周りが、８５センチ以上あっても、
コレステロール値、血圧や血糖値が高くない方はいませんか？

　いらっしゃるでしょ。

おへそ周りが、男性８５センチ、女性９０センチを超えても

それだけで、メタボリックシンドロームだと判断するのは、

早すぎますよー。

でも、おへそ周りは基準値越え・・・
　
気になるのも、わかります。
　
　
そんな方に試していただきたいのがこちら！
　
　　１．「メタボ」かどうか？

　　２．体脂肪、内臓脂肪が過剰か？

　　　．．．の、簡単な判別法を、お教えします。

ではまず、

床でも、布団の上でも、ベッドでもいいですから

あおむけに、寝っころがってください。

体は、真っ直ぐにしてくださいね。

さて、その状態の時、
お腹はどうなっていますか？？

あばら骨の高さとおへその位置を比べてください。

おへその方が下なら、体脂肪、内臓脂肪の心配は少ない。

お腹が出っ張っているのは、姿勢が悪いからです。

お腹の筋肉を引き締めて、背筋をピーンと伸ばすと
お腹は、引っ込みます。

もし、おへその方があばら骨の位置より上なら

結構、脂肪がたまってますねーーー。

はいっ、そのような方は、食生活から改善してくだださい。

適度な運動も、体脂肪＆内臓脂肪を減らします。

食事で効果的なのは、食物繊維を摂ってください。

　食物繊維をとると、便が黄色くなる。

　この黄色は、胆汁酸

　胆汁酸　＝（イコール）　コレステロール

つまり、黄色い便は、コレステロールを排出してる！ってこと。

だから、食物繊維たっぷりのゼリージュースイサゴールを
１日２回、食直後に、ゼリーにして
召し上がってください。

　●どっさり、ウンチ、黄色いウンチの素
　▼ゼリージュースイサゴール（60袋)1割増量5,040円（税込、送料無料）
　http://www.yagies.com/shop/03/002/index.htm

　もし、便秘がひどい場合、ゼリージュースイサゴールに加えて

　●漢方処方で、便秘解消！代謝を高めて脂肪を燃やす
　▼ナイシトール85（180錠）2,940円のところ1,980円（税込、送料別）
　http://www.yagies.com/shop/03/005/index.htm

　●センナとイサゴールを加えた便秘解消薬
　▼薬用イサゴール（32包）5,040円（税込、送料別　）
　http://www.yagies.com/items/09/y-isagoal32.html

　さぁ、お医者様から、メタボリックシンドロームを
　指摘される前に、お腹をへこませましょう。

　まずは、食物繊維のゼリージュースイサゴール
　▼お試し４袋で、トライっ！500円ポッキリ＜メール便で送料込＞
　http://www.yagies.com/shop/03/002/try4.htm

　ところで、私やぎは、．．．寝っ転がってもおへその位置は
　　　　　　　　　　　　　　あばら骨より下でーす！

　

【画像の説明】
　神戸、旧居留地にある洋館です。

遺伝子

“ipod”のアクセサリーに「インイヤー式ヘッドフォン」って
言うのがあります。

先っちょを耳の穴に入れるイヤフォンです。

それを、三男坊とおそろいで
購入しました。

ところが、

私が、私の右の耳に、そのイヤフォンを挿入すると
ぽろっと飛び出すように外れてしまいます。

三男坊に「どんな具合？」と聞くと
私の様に、ポロって外れず、ちゃんと使えてる。

しょうがないんで、そのイヤフォンの使用は
止めちゃいました。

先々週、独立して住んでいる長男が
泊まりに来たんです。

そん時、その新品同様のイヤフォンを「あげるよ」って
長男に渡しました。

それを受け取った、彼は、さっそくイヤフォンを試着。

で、何が起きたと思いますぅ？？

長男が、彼の右の耳に、そのイヤフォンを挿入すると
ぽろっと飛び出すように外れてしまったんです。

「おぉ、おめーは、オイラの遺伝子を持ってる」

　と、感動のあまり、そう叫んじゃいました。

そうだよなぁ、長男の“だらしがねー”ところは
私に似たし

酔っぱらうと、“おおぼら吹く“次男は
私の若い頃にそっくりだ。

それからすると、三男坊は
二人の兄貴達より、頭がいいし。

私の悪い遺伝子を、持っていない気がしてしまう。（笑）

【画像の説明】
先週の日曜日に神戸の実家に帰った時撮りました。
なんか、こう、パリの街角ってかんじでしょ。

さて、どこでしょう？？

こんな人がメタボに、．．．

丁 宗鐵さんが

著書「医者のいらない暮らしがしたい」の中で

メタボリックシンドロームになりやすい人の
性格傾向のチェックリストを載せておられます。

下記の12個のチェックリストのうち
8個以上に該当すると

メタボリックシンドロームか
あるいは、将来そうなるそうですよ。

01　□　食事は質よりも量を優先する

02　□　食事の時間は守らない

03　□　塩分の濃いものや甘いお菓子が好き

04　□　食事中も仕事の話をする

05　□　仕事や遊びに夢中になると寝食を忘れる

06　□　机に座ったままの仕事は好まない

07　□　仕事では期日を守ると自負している

08　□　国内遠方や外国への出張が苦にならない

09　□　幹事を引き受けるなど世話をすることが好き

10　□　仕事の出来ない人とは個人的なつき合いをしない

11　□　同期の仲間の昇進が気になる

12　□　スポーツが得意

さて、いかがですか？

どうやら、“頑張りやさん”が
メタボリックシンドロームになりやすいようです。

また、今、私は60才なので、あてはまらないが
そう言えば、40才代の頃はそうだった

って項目もあります。

歳を重ねるにつれて、無理をしない生活に
変わりつつあるなぁーと

つくづく、思います。

食養生＜旬＞

食べ物には旬があり
その旬の季節が外れた時に食べると
体には良くないそうです。

時は、戦国時代も末期のころ

徳川家康は、織田信長から
季節外れの「桃」をいただいたそうです。

大変珍しい物と、一同驚きました。

でも、家康は、その桃を食べず
家臣達に、分け与えたそうです。

旬をはずれた果物は、その生い立ちに無理があり
きっと、傷みやすいと家康は考えたのでしょう。

また

論語に

「時にあらざれば食せず（季節はずれのものは食べない）」
　と、ありますので

天下をめざすには、養生が一番大切な事と
彼は、このことを実践したのじゃないでしょうか。

　　参考資料：日本史偉人「健康長寿法」 （森村宗冬）

ハウス物の野菜や果物が出回る今日でも

季節外れのものは、その栄養価は少なく
日持ちがしないとの認識があります。

「おおめずらしい」と、飛びついても

　その味に失望して

　　　“しゅん”となる、．．．．こと請け合います。（大汗）

食養生＜ガン編＞

食事の嗜好が急に変わると
なにか、体の中に異変が起きていると
疑っていいそうですよ。

　　　参考資料：「医者のいらない暮らしがしたい」丁 宗鐵(てい　むねてつ)

ガン年齢と言われる50才以上の人が

今まで、しこたま飲んでいたお酒をやめ

甘い物や、冷たい物ばかりほしがると
ガンの疑いがあるんですって。

ガン細胞は、特に糖分を好み
また、低体温下で、勢力を伸ばします。

末期のガン患者でさえ、この本の著者“丁 宗鐵”先生（漢方医）
の「甘い物は命を縮める」という注意を無視して、甘い物を
食べたがるそうです。

もうこうなったら、ガン細胞が、自分の勢力を保つため
患者の嗜好までコントロールしているように思えます。

そして

甘い物をほしがった患者さんが、手術をして
ガン細胞を取り除くと

不思議と、甘い物を欲しくならなくなっちゃう。

また、手術後も、甘い物をほしがる患者さんは
ガンがどこかに移転してしているそうです。

食養生＜アトピー編＞

病気にかかっている人に、共通した
食べ物の嗜好があるようです。

　　参考資料：「医者のいらない暮らしがしたい」丁 宗鐵(てい　むねてつ)

まずは、アトピー性皮膚炎に悩まされている人．．．。

私の周りに、数人いらっしゃいます。

みなさん、甘い物がお好き。

また、みなさん、その甘い物がアトピーに良くないと
よくご存じなんです。

でも、甘い物を止められない。

アトピーは、免疫が過敏なため、外敵（アレルゲン）に
反応しやすいから出る。

そういった体質は、副交感神経が優位なんです。

甘い物は、副交感神経を刺激するから
アレルゲンに過敏になりがちです。

過敏な上に、過敏さが増す。

アトピー性皮膚炎は、甘いもの断ちするだけで
良くなるはずです。

また、アトピーの人は、

きゅうり、スイカ、メロンと言ったウリ科の食物が
お好きだそうです。

もし、これも当てはまる様でしたら
ほんと、もう、いい加減に

　　　　　　おやめなさいよっ！(^_^;