ビタミンＬ

かき氷が美味しい季節がやってきますが、“冷え”に要注意！

ご自分の、体温が何度かご存じですか？？

脇の下ではかって、36.2～36.5度をキープしていると
カラダの深部は、理想的な温度である
37.2度を保っています。

もし、深部温度が37.2度以下になると
カラダの中の、酵素が働かず

各臓器の機能がダウンします。

それは、ならじと、．．．

カラダは、血管を細くしたり
皮膚の毛穴を閉じて放熱を防ぎます。

さて、こんな経験はございませんか？

　　かき氷を食べて、頭が痛くなる。

　あるでしょ。

頭が痛くなるのは、

冷たい物を食べた結果、細くなった血管を
広げようとして、

プロクサグランジンというホルモンが
分泌され、それが血管を広げようとします。

プロクサグランジンの分泌は、痛みを伴うので
頭痛がおきるんです。

えー、こんな感じです、．．．

かき氷ですから、摂氏０度近いですよね。

それが、口から胃に入ると、カラダの中の熱を
奪い、カラダの深度温度も、下がります。

「おーい、たいへんだー、37.2度より下がってるぞー」

　と、カラダの中は大騒ぎしています。

「血管を細くして
　放熱をふせげーっ！」と命令がだされます。

　　　＊実際は、自律神経が、自動的に行っているんですがね。

まるで、レスキュー部隊が、体中を駆け巡って
血管を細くしている様です。

「たかが、かき氷で、大騒ぎするな」と言いたいでしょうが
　カラダの深部温度を正常に保つことは、大切な事です。

また、０度近い物を、37.2度まで上げなくっちゃいけません。

すごいエネルギーを消耗します。

そして、胃から遠い頭の血管にまで影響が及びます。

頭の立場からすると

「なんだ、なんだ、そんなに血管を細くしちゃうと
　こっちの、細胞がいかれちゃうじゃないか」

と、血管を広げようと一生懸命になります。

そして、血管を広げるためにプロクサグランジンを分泌し
痛みを感じます。

暑いから、「じゃぁ、冷たい物でも」と、軽くいっちゃいますが

ひとたび冷たいものがカラダに入ると

救急車や、消防車が十何台出動ってことにもなるって
覚えておいてくださいませ。

■東洋医学では、かき氷や冷房などでカラダを冷やすことを
　「陰暑（いんしょ）」と言います。
　　陰暑が夏バテを起こすと言われています。
●エネルギー不足を補い、陰暑からカラダを守る漢方薬があります。
★霊黄参（れいおうさん）24カプセル 9,990円（税込、送料無料）

観光案内には書いていない江戸城秘話

江戸検定の受験勉強に欠かせないのが
実地見聞です。

教科書「江戸博覧強記（小学館）」で得た知識を
右脳に刻み込むには、目で確かめるの一番。

と、言うことで、8（日）の午前中
江戸城に行ってきました。

自宅の最寄り駅、水天宮駅から半蔵門線に乗って
約７分で、九段下まで行きます。

まず、目指すは、北の丸公園。

靖国通りの坂を上り、田安門から北の丸に入ります。

ここは、武道館があるので有名ですが
あとは、展示会などが行われる、科学技術館が
あるぐらい。

所々に「球技禁止」の立て看板が目立ちますが
だだっ広ーく、なんにもない。

科学技術館の入り口の前の坂を下りると
首都高速の北の丸出口があり

その先を望むと、堀と堀をさえぎる
細い坂道が続き、城門が見える。

これが、北詰橋門です。

　　　「北詰橋門」をどう読むか、ご存じですか？？　答えは、後ほど、．．．．

いま、皇居があるのは、江戸城の一部、西の丸です。

この写真（撮影：やぎ07月08日）はどなたさまもよーくご存じの皇居前広場です。

手前の橋を渡ったところが、皇居正門ですが
江戸では、西の丸大手門でした。

ちなみに、二重橋は、画像の奥にある橋です。どこが二重なのは、後日、お話ししましょうか。

でも、これは、江戸城の正門ではありません。

江戸城の正門は、大手門。

大手門の先に、本丸があって、そこで政務が行われて
おりました。

ですから、大名、旗本が、登城する際は

大手門から、あるいは、大手門の向かって左（南）にある
内桜田門（うちさくらだもん、桔梗門とも言う）から入ります。

江戸城の本丸は、慶長１２年の完成後
何度も火事にあい、焼失と再建をくり返しました。

しかし、文久３年（１８６３）の火事で
焼失した以降、幕末まで再建されませんでした。

　　　本丸は、明暦の大火（明暦３年、１６５７）に、天守閣と共に
　　　焼けましたが、万治２年（１６５９）に再建され、その後
　　　天保１５年（１８４４）に焼失するまで、約２００年も
　　　存在しつづけました。

　　　なんか、もったいない、残念な気がします。

さて、この本丸、二の丸跡は、一般に公開されていますが
明治維新以降、ほとんどの門や櫓は、破壊され

いまじゃ、芝生の広場があるのみ。

「中の門」も、石垣だけが、残っていますが
　その石垣の大きさから、さぞ立派なものだったろうと
　想像出来ます。

　　　中の門から先、本丸に至るまで
　　　御三家すら、乗り物（駕籠）から降りて
　　　徒歩を強いられました。

こうして、江戸城を、皇居前広場や
大手門当たりから見ると、およそ戦闘を前提にした
要害堅固な城というイメージはわきませんね。

では、ここで、北詰橋門の話に戻します。

写真を見て下さい、険しい断崖の上にあるように
見えますよね。

この門が、太田道灌が建てた江戸城の大手門だった
と、言われています。

江戸城は、天然の要害を利用した城だったんだなぁー
　と、つくづく感心しました。

北詰橋門から入ると、左手すぐに、天守閣の石台が
あり、その前面に、大奥を始め、本丸がありました。

さて、北詰橋門の読み方ですね。

「きたはねばしもん」と言います。

北の要所にある門なので、
勝どき橋のように、はね橋が付いています。

写真で、ごらんになれるでしょ。

安政２年（１８５５）２月、この北詰橋門の脇にある
矢来門（やらいもん）の柵を乗り越えて、幕府の御金蔵から
４千両を盗んだ二人組がいました。

「四千両小判梅葉（しせんりょうこばんのうめのは）」の題名で歌舞伎にもなっています。

１両を１０万円とすると、．．．．４億円かぁー。（汗）

犯人の一人は、日本橋上槇町（にほんばしかみまきちょう）で
両替商を営んでいましたが、

ヤギ薬局東京店のすぐ近所になります。

どっか掘れば、１枚ぐらい小判があるんじゃないかな？？

さて、今回は、この辺で、おじゃまします。

江戸検定１級の受験勉強につきあっていただき
大変ありがとうございました。

梅雨時は関節痛の季節

痛みは、プロクサグランジンというホルモンが
血管を広げようとするときに起きます。

血管を広げるのは、血流を増やして
悪いところをカラダが自然治癒している
ためです。

「痛み」は、悪者じゃありません。

痛みがあると、痛み止めや消炎剤を
飲む人が多いですよね。

この様な痛み止めは、プロクサグランジンの
分泌を止める事によって、痛みを止めます。

すると、痛みは止まりますが
血管は細くなり、血の流れは悪くなり
悪いところを治せなくなります。

そればかりか、カラダを冷やし
低体温をよび、大きな病気の原因を作ります。

さて、普段から腰や関節が弱い人にとって
梅雨時は、なにかと、腰痛や関節痛を
起こしやすくなります。

梅雨時は、あたりまえですが雨が多い。

つまり、低気圧の勢力が強い。

低気圧ですと、カラダの自律神経のうち
副交感神経が優位になります。

副交感神経は、血管を広げようとします。

もともと血管が細いとか、血流が悪いところは
副交感神経の命令で、プロクサグランジンが
発生します。

そして、血管は、広がりますが
この時、プロクサグランジンが起こす
痛みが生じます。

ちょうと、熱いお風呂に入った時
背中の一部に、ピリッと強い痛みが走るって
経験は無いですか？

私は、良くあります。

「ははー、そこの血管が細かったのか」と
　納得します。

　血管が広がろうとして、プロクサグランジンが
　発生したんですね。

血管が、十分に広がると、プロクサグランジンの
役目は終わりますので、痛みは消えてしまします。

少々の痛みなら、我慢すると、忘れてしまうのは
このためです。

こんな時、痛み止めや鎮痛剤を飲むと
痛みはすぐに取れますが、血管は細くなってしまいます。

必要があって、血管を広げて、その副産物の「痛み」
なんですから、痛み止めや鎮痛剤の薬効がなくなると

さて、どうでしょう？？

また、カラダは血管を広げようとして
痛みも出ます。

痛みが出たら、

まず冷やさず、積極的にその部位を温め
カラダが血管を広げている作業を
助けてやれば、．．．

痛みは、いつもより早くなくなるって道理です。

日頃から、関節痛に悩む人も同様で
ハップ剤で冷やしたり、痛み止めを飲むと
上記の様な堂々巡りを繰り返してしまします。

そこで、カラダを冷やさないで
痛みや炎症を取る漢方薬があります。

「麻黄（まおう）」がそれです。

葛根湯という風邪薬にも熱冷ましとして入っているので
ご存知の方もいらっしゃるでしょう。

■麻黄が主役の、腰痛、関節痛、筋肉痛の漢方薬
●痛効散（つうこうさん）90包、10,290円(税込)＜送料無料＞

噛まなくなった現代人

海馬の神経細胞を増やすための
七つの方法を、昨日、お話ししました。

その中に「よく噛む」というのがありましたが
覚えていらっしゃいますか。

鎌倉時代の頭蓋骨が、鎌倉で発見された事があって

その頭蓋骨から得た情報を基に

当時の人が、食事の度に、どのぐらいの時間をかけ
何回噛んだかを実験したデータあるんです。

　　　参考資料：日本史偉人「健康長寿法」（森村宗冬）

実験のための献立ですが、．．．

玄米のおこわに、おかずは、梅干し、里芋とワカメのみそ汁
イワシの丸干し

　　　　鎌倉時代のメニューとはいえ、結構、豪華ですね。

これらを、平らげるのにかかった時間は、29分。

咀嚼（そしゃく）回数（何回噛んだか？）は、２６５４回

これに対して、現代人の場合、．．．．

献立は、パン、コーンスープ、ハンバーグ、スパゲッティー
ポテトサラダ、プリン。

咀嚼時間は、11分で、咀嚼回数は、６２０回

柔らかいものばっかなんですが

いかに噛まなくなったか、明白です。

こう、ちゃんと噛むと、脳に刺激が行って

それが、脳神経細胞の増加につながり
ボケ防止にもなるんです。

そればかりか、良く噛むと
唾液の消化液が十分に分泌され

消化がはかどります。

また、噛んでいる時間が長いと

胃や腸に

「おぉーい、もうすぐしたら、食べ物が行くからさー」

　と、情報がうまく伝達され。

胃や腸は、

「がってんだ、準備オーライ」と、体勢を整えられる。

胃や腸は、副交感神経に支配されていますので

胃や腸が、正常に働くと、副交感神経が優位に傾き、

同じく副交感神経に影響される、免疫細胞も
活発になます。

すると、元気がみなぎった免疫細胞は

食べ物と一緒に入り込んだ、ウイルスをやっつけ
また、ガン細胞も殺してしまいます。

また、良く噛むと、歯ぐきが強くなりますね。

つまり、歯周病の予防にもなります

歯周病は、心筋梗塞の危険因子ですから
噛むことは、心筋梗塞の予防にもなる。

噛めば噛むほど、どれだけカラダのためになるか
計り知れません。

ですから、みなさん、．．．

　カム、カム、エブリバディーっ！！

　　　　（なんのこっちゃ）

さて、ここでコマーシャル、．．．．

歯みがきをしなくても、むし歯が一本もない人が
いるんですって。

きっと、免疫力が大変強い人なんですよ。

そうでない方は、毎食後、しっかり磨いてください。

●ソニッケア e9800 超音波電動ハブラシ17,640円(税込、送料無料）

ニューロンは、増え続ける

「生まれた時のニューロン（脳の神経細胞）の数は
　歳と共に、減り続ける」

　．．．と、言われていました。

実は、違う（キッパリ）！

「ニューロンは、増えうるっ」

　　参考資料：「脳はなにかと言い訳する―人は幸せになるようにできていた!?」池谷裕二

と、言っても、いつでも、どこでもとは行かない。

ある特定の場所のニューロンに限り
増殖する力を持っているそうです。

よく知られている所では「海馬」がそうです。

海馬は、記憶を整理する

“情報コントロールセンター”の働きをしています。

つまり

脳に送られて来た数多くの情報を
生きていく上で必要かどうかの優先順位を決めて

記憶をためるハードディスクとしての側頭葉に
送ります。

海馬は、この作業を、主に、人が寝ている間に
こなしているんです。

そして、記憶力は、ニューロン増殖に深い関係があり

「物事を学習することが、
　海馬のニューロンの増殖能力を高める」

　と、言う事は、今じゃ、世界的な常識です。

加齢が原因で、脳の力が衰えるのは仕方の無いこと

なんて、あきらめちゃダメなんです。

そこで、最も効率的に海馬の細胞を増やす
７つの方法があります。

意識して、行うと、何時までも脳を
若々しく保つことができます。

さて、その方法は、．．．

１）勉学に励む

２）マンネリをさけて、刺激ある日常生活を心がける

３）適度のランニング（運動のこと）をする

４）よく噛んで食べる

５）社交の場に積極的に出る

６）ストレスを避ける

７）幼児の場合、母親の愛情をふんだに受ける

ですぞぉーーー。

仕事とは、別に、

目的を持って
勉強（芸術でも良い）することは、また
呆け防止につながります。

そんな事で、私は、「江戸文化歴史検定」の試験に挑戦します。

昨年（06年11月）、第一回目の試験があり
僭越ながら、不承私めは、２級に合格し

今年は１級に挑みます。

海馬の能力アップ！呆け撃退！

を身を以て、証明しようじゃないかと
意気込んでおります。(^_^;/~

さて、ここでコマーシャル、．．．．

疲れると、やる気がなくなり記憶力や集中力が無くなります。

そんな時に、
元気を付けて、頭もスッキリしてくれる漢方があります。

●能活精(48カプセル＝12日分)10,290円(税込、送料無料）

蚊にさされやすい人

もう200年も前の話になりますが

江戸の街は、周りに運河が巡らされておりました。

船が、今のトラックの代わりで
運河を行き来してんですよね。

ですから、首都高速道路は
ちょうど、江戸の運河の上に作られているので

ある意味合理的なんですが
景観は、良くないです。（汗）

さて、運河が多いと言うことは
蚊も多かった。

運河が、蚊の養殖所みたいだったようです。（笑）

さて、蚊に刺されやすい人と
そうでない人がいます。

蚊だって、刺す人を選ぶらしい。

つまり、蚊は血液の味が分かるんです。

蚊にとっておいしい血液とは
体温が高い人の血液だそうです。

お酒を飲むと蚊にさされやすくなるって
経験はありますでしょう？

これは、
お酒で血流がよくなり、また体温が高くなって

「おいしい血はどこだー」と、

　　　　　蚊が寄ってきます。

色が白い人は体温が高めなんで
そう言う人も、蚊に刺されやすい。

子供も、大人に比べたら、体温は高いので
並んで座っていると、蚊は、子供の血を選びます。

でも

体温が高めとは、
免疫力が強いと言い換えられますので

「よく刺されるわ．．．」と悩むより

「私は免疫力がある」と、自信を持ってください。

夏越の大祓

「夏越の大祓」ってことですが、

「なごしのおおはらい」と読みます。

これ、私、読めませんでした。

なんでも、古くからの行事で、６月（夏越）と
１２月（師走）に行われるお祓いなんですって。

茅（かや）で作った「茅の輪（ちのわ）」を、くぐるんですな。

すると、お正月からさきの半年間、知らず知らず犯した罪や汚れ
災いとともに、身も心も祓い清めて

暑い夏を迎え、健やかに過ごせるようにと願いを込めて
行う物だそうです。

その「茅の輪」が、日枝神社（赤坂）から
日本橋高島屋の屋上に運ばれて、設置されています。

そう言えば、初詣に日枝神社行くと、本殿に至る
参道に、これがありますね。

あれは、新年を迎えるための「茅の輪」ってことですね。

これにも、くぐり方があり、

ただ、輪っかを通り過ぎるだけじゃなく。

１）一旦輪っかの中をくぐります。

２）左方向に輪っかの外側を回り込み、正面に戻ります。

３）また、輪っかをくぐり、今度は、右方向に輪っかの外側を廻り、正面に戻る。

４）そうして、また１）をくり返し、正面に戻って、お終い。

古来から、ジャングルジムの遊びがあったんだ。（笑）

えーっ、

茅の輪の脇で、江戸好みの民芸品を売ってまして

どれどれと覗くと、手ぬぐいがありした。

どうです？

ちょいと粋でしょ。

手ぬぐいは、手を拭くだけじゃなく

日よけにも、雨の時帽子代わりにもなるし、便利なものですよね。