ビタミンＬ

【脳トレ】記憶力のテスト

三男坊が持っている、ニンテンドーのゲーム機
DSLiteで、脳トレをやって見ました。

いやぁー、ついていけません。

ありゃー、脳の能力というより
ゲームの能力を試しているんじゃないかしら。

じゃぁ、

ここで脳トレとして記憶力を
試してみましょう。

一つ私の質問に答えてみてください。

　「昨日のお昼に何を食べたか

　　　　　　覚えてますかぁー？」

どうですか？？

思い出しましたか？？？

私は、覚えてませーーん（汗）

実は、ですね

「昨日のお昼に何を食べたか」を

覚えていなくても、特に問題はないんです。

これ、負け惜しみじゃないですよ。（笑）

脳って、大変なまけもので、すごく大雑把だから

必要で無いことは、覚えようとしないし

一部始終正確に記憶しない。

反対に

命にかかわる事は、絶対に忘れません

ですから、昨日のお昼のメニューは、その人にとって
大したことじゃないから、覚えていなくていいんです。

第一、

目に入るもの、手に触ったもの

あらゆるものを覚えておくほど

まじめじゃないのが脳です。

　　だって、たとえば

　　うちのかあちゃんの記憶力が
　　抜群で、

　　私が、
　　2004年05月31日に酔っぱらって
　　午前様だった事を

　　忘れずにいて

　　　彼女から、しょっちゅう、その事について
　　　ガミガミ言われちゃー
　　　たまったもんじゃない。

ちゃんと、忘れてほしいです。（笑）

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さて、昨日のお昼ご飯に何を食べたか
思い出せず、すごく気になってる方に、アドバイスっ！

１）その、お昼ご飯を食べた場所
２）食べた頃、何をしていたか
３）その時、誰と一緒、あるいは誰に会った

などを、思い浮かべれば
何を食べたかを、ちゃんと思いだせますよ。

賞味期限

昨日の晩の事。

家の台所に、紙に包んだものがあり
それを開くと、

なんと、

私の大好きな殻付きのピーナツがあるじゃないですか。
南京豆、落花生、いろんな呼び名があります。

袋に千葉県産とかいてあり、上物です。

ふと、裏を見ると、賞味期限、2007年04月30日となっています。

「うぅぅ」涙がポロリ。

なんで、今まで気がつかなかったのか悔やまれます。

「まだ、食べられるんじゃないっ？」と、そばにいた三男坊に聞きました。

「よしたほうがいいんじゃない」なーんて言っちゃって、

一言「大丈夫だよ」と言ってほしかっった。

ピーナツは、いまだにそれがあった場所に放置したままです。

ものには、賞味期限ってあるのですね。（しみじみ）

「愛」にもあるそうですよ。

３年だって。

３年経つと、ホレモン（こんなんあるの？）が切れちゃう。

　　二人の夢と希望が、現実に置き換わってしまう。

　　　えくぼが、あばたになる。

　　　　あとは、「修行」だそうです。

　何年も修行して、

　　相手に期待しない

　　相手を変えようとしない

　　　と、悟ります。

ふっ（ため息）

■賞味期限を延ばすかも「飲むコラーゲン」

ミスユニバース！

森理世（りよ）さん

あなたは、すごいっ！

ミ　ス　ユ　ニ　バ　ー　ス

おめでとうございます。

このように

人をほめると、そのほめられた人は、エネルギーをためて
どんどん美しく、また元気になります。

すると、こんな事も起きてしまいます。

　植物状態で寝たっきりだった青年に

　ご両親が、半年間

　　「あなたは人にやさしい子だった」

　　「頑張りやだった。今も頑張っていてすごい」

　　「小学校のときには他の人が感心するほど鉄棒がうまかった」

　とか、賞賛を続けたら

　その青年は、目が開き、手足を動かし、言葉を発し
　ついには、退院してしまった。

　賞賛には、植物状態の人を元気にするほどの
　奇跡的なパワーが隠れているようなのです。

　　　　　　　　小林正観「こころの遊歩道」

良いことがあったら、遠慮なく相手をほめてあげよう。

また、ほめられたら、遠慮なく受け止めて

「ありがとう」と言おう。

正直言って、一番誰からほめられたいと思いますぅ？？

私の場合、．．．

かあちゃん。（汗）

たのしみは

日曜日に、八重洲地下街をぶらぶらしていると

ふと、古本屋さんで、齋藤孝さんの新刊が
目にはいり、さっそく購入。

　「心の琴線にふれる言葉―声に出して読みたい日本語5」

だって、発行日が07年05月30日で
1300円が850円でしたもん。

その中で、じーんと来た部分有り、．．．

　　たのしみは　

　　　　　　三人（みたり）の児（こ）どもすくすくと

　　　　　　　　大きくなれる　姿みる時

「たのしみは」で始まる句を作るは、橘曙覧（たちばなのあけみ）
1812～1868に生きた、福井出身の歌人で、国学者。

「たのしみは」で始まるのは、52首もあると言う。

いや、いくつか読んだのですが、その度に、目頭が熱くなります。

確かに、私の心の琴線に触れました。

「たのしみは」で、始まる句を作って見ましょうよ。

【前立腺肥大】歳のせいじゃないよ

月曜日に、友人から電話がありました。

友人と言っても、私より20歳若い40歳の人です。

彼が、．．．．

　「（お小水の）出がわるいんです。
　　前立腺が肥大しているんじゃないかと思って。」

と、悩みを打ち明けられました。

前立腺肥大は、元はと言えば血流障害が原因です。

前立腺は、前立腺液を作っています。

前立腺液と精巣でつくられる精子、精嚢(せいのう)からでる液体が
まざって精液となります。

血流障害があると、前立腺にストレスがかかります。

それに加えて、

前立腺の分泌作業は、副交感神経に支配されているので
血流障害によるストレスで副交感神経が抑制されていると

せっかく作った分泌物が出せなくなってしまう。

分泌物が滞留して、前立腺をひどく圧迫します。

血流障害がますます加わると前立腺が肥大します。

前立腺肥大と疑いがある人の腰回りは
きっと、ぶよぶよしているはずです。

そして、運動をまったくしていないでしょう。

中には、腰痛で悩んでいる人もいる。

　　前立腺がある腰回りは、大体同じ血管支配なので
　　前立腺が肥大すると、腰痛など、腰回りに障害がでます。

ですから、腰周りの血流をよくしてあげれば良い。

そのために、運動と入浴が一番です。

前出の友人は、その後医者に行き
前立腺肥大の疑いは、晴れたようです。

でも、医者に

「年齢とともに、しかたがない。やはり運動不足が原因。」

と言われたそうです。

「運動不足が原因」は、その通りです。

前立腺が肥大するのは、総じて老化現象と言えます。

老化とは、酸化なので、酸化物質は交感神経を刺激して
副交感神経を抑制し、分泌作用が抑えられます。

酸化を予防するには、やっぱり血流をよくすれば良いと
結論されます。　

友人の場合、年齢的なものより
大変精力的に活躍している人ですから

仕事上のストレスや頑張りすぎな生活で交感神経が優位になり
分泌作用の排尿がままならないようです。

生活にもっと「癒し」を増やす必要があるし

腎臓の働きを正常にするためにも
腰回りの血流をよくしてあげればいいでしょう。

　　ゆっくりとお風呂に入るのがいいんですけどね。

　仕事で駆けづり廻って、体を使っていても
　結局、運動にはなっていないんですね。

歳だとあきらめる前に、やるべき事はあるようです。

　と、私に対する言葉でもあります。

ありがとうございました。
それでは、またっ。

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あなただけかも。

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夫婦水入らずは、昔のこと

トド見たいな亭主とは、まっぴらだ
と、ばかり

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ところが

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　「すてきなだんなさまねー」

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　　なるのかしら」

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だとしたら、

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ずーっと、ずーっと、一緒にいてくれるでしょう。

さて、．．．

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「病気してよかったで」松下幸之助語録から(^_^;

若い人でも、松下電器の創業者、松下幸之助さんの
お名前ぐらいは、ご存じでしょう。

今日は、この松下幸之助さんのお話です。

松下幸之助さんは、1946年にPHP研究所を設立。

　　　PHPとは、（Peace and Happiness through Prosperity）
　　　物心両面の繁栄により、平和と幸福を実現していくとの
　　　幸之助さんの理想を表す。

　　　PHP研究所は、その理想を基に、出版やセミナー事業を
　　　行っている。

このPHP研究所の所長を長年務めた

岩井虔（いわいけん）さんが書いた

「そう考えると楽ですね」は

松下幸之助さんのエピソードを沢山集めた本です。

そのエピソードの一つを紹介させていただきます。

本来は、部下を想う、松下幸之助さん、．．．との
お話ですが、

私は、松下幸之助さん流「病気とは」の話と
とらえました。

いつ頃の話か、さだかじゃありません。

1960年～70年でしょうか、．．．．

　　松下電器の営業の幹部に、中川さんと言う方がいらして
　　突然病におかされます。

　　心臓、腎臓、肝臓がわるく

　　これだけでも、ぞーっとするのに
　　糖尿もある。

　　頑張りすぎたんでしょうねーぇ。

　　医者から、長期療養を言い渡され
　　入院とあいなりました。

　　そんな不安と動揺の真っ直中にいる
　　中川さんを、松下幸之助さんがお見舞いにみえて

　　この様に声をかけました。

　　　えーっ、これから、関西弁です。

　　　「君、よう病気したなあ。病気してよかったで」

　　　「せっかく病気したんやからな、病気を大事にしいや」

　　　「お医者さんの言うことはよう聞かないかんが

　　　　病気の主治医は君やで。お医者さんはアドバイザーや」

　　　「わしも体が弱くて、若いときからよう病気したんや。

　　　　でも、病気はこわがっていると追いかけてくるものや。

　　　　友達のように親しんでいけばいくほど

　　　　病気のほうから離れて行って

　　　　最後には卒業証書をくれるんや」

　　　「君の病気は必ず治る。治ったら退院するやろ。

　　　　退院したら”病気ありがとう”という記念行事をやりや」

この松下幸之助さんの言葉を聞いた中川さんは
予定していた療養期間の半分の時間で退院されたそうです。

そして中川さんは、記念行事として

　　”遅寝遅起き”の生活を”早寝早起き”に変えたそうです。

うぅーん、

　　どうでしたか？

　　　　松下幸之助さんの励ましの言葉。

病気になると

「あのとき、ああすりゃ良かった」

「なんで、私だけが」

　など、など、落ち込んでしまいますが

　「なに、もう済んだこと」

元気も、病気も、自分の今の調子なんだからと

開き直ってもいいんじゃないだろうか。

すると、自分を客観視できて

現在の状態が把握でき

病気になった原因が、見えてくるんでしょう。

だから、中川さんは、”早寝早起き”をする気になった
に違いない。

また、病気と仲良くなるとは、．．．

健康のありがたみがわかり

反省と同時に、自分を許せる気持ちに
なるんでしょうね。

病気だって「仲良くしよう」と言われると

気まずく思い、逃げてしまいます。

もう一つ

　　　　　友人の話です。

友人と言っても、また３０半ばの青年ですが、．．．

この２年、甲状腺がわるいと医者に診断され
チラージンを飲み続けている。

しかし、一向に良くならないからと
私に相談に来たのが、先週の水曜日（05月16日）。

あぁだ、こうだと話を聞いているうちに

私が、「体温は？（平温はいくつですか）」と聞くと

彼は、「35度」と答える。

ほーら、体温が低いから

出るべきホルモンも少なくなるんだ。

日本人にとって、平温は、36.2～36.5度なくっちゃ。

まず、「温めろ」とアドバイス。

そして、私が飲んでいる乳酸菌生成物質

「ラクトプロ」を、３日分ほど分けてあげた。

すると、昨日（05月22日）、彼がメールをよこして

　　「3日間試しました。ありがとうございます。

　　　効く！

　　　元気でいられるよ、アレすごいねえ！（＾▽＾）～♪」

と、喜びの声を上げていました。

ラクトプロを飲むと、体が温まるのを
私自身で実感していたからすすめました。

やっぱり、そうでしたねー。

体が温まると、免疫もアップするし
ホルモンの分泌や、酵素の働きも良くなるんです。

　ねー

松下幸之助さんが

「病気の主治医は君やで」と言っているとおり

　治すのは自分ですから

　医者のいうとおり２年もやって

　良くならないことに

　疑問をもってもいいんじゃないかなーぁ。

「体温35度」じゃ、どんな病気になっても不思議はないです。

そんな事で、コマーシャルっ！！

　「あっかるーい、ナッショナール♪」

　　あっ、違った（大汗）

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　ありがとうございました。

とっておきの、ここだけの話「沈んだ気分を上げる方法」

この季節（春から初夏にかけて）
どうしても気が沈んだりして
やる気が起きないじゃないですか．．．。

それを改善するため
生理的に、しかも強引にやる方法があるんです。

鬱（うつ）を制する．．．なーんて大げさですが
やる気にさせる、とっておきの話です。

こちらの読者さまにだけ、お教えしますね。

それはね、心拍数を上げるんです。

「なーんだ」なんて言わないでくださいよー！

こういったやり方が、うつ気味な気持ちを晴らすって
気がついたのは、おそらく私以外に多くはいないと思います。

それはねー、安保先生の「体温免疫力」という本に
そのヒントが書いてありました。

この本に、心拍数と気分の関係を書いた表があるんです。（20ページ）

これは、安保先生の他著書にあるエピソードからして
安保先生ご自身の経験からあみ出したものだと思います。

では、．．．

　　心拍数　　　　　　　　気　　分
　───────────────────────────
　　８０以上　　　うれしくてしかたがない
　　７５以上　　　なにもかもうまくいきそうな気がする
　　７０以上　　　「よしやるぞ」と言う気分になる
　　６５以上　　　とくに気分に左右されない
　　６０以上　　　元気がない
　　５５以上　　　落ち込む
　　５０以上　　　悲しい、つらい

　　50以下は、救急車を呼んでください。（笑）

ねっ、面白いでしょ。

だから逆に、やる気を起こさせるようにするには
心拍数を上げること．．．

　　つまり、運動や身体を動かすことを
　　　やれば、気も晴れるっ。

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脳内失血で２ヶ月意識が無かったが、．．．あきらめちゃいかん

身内の話で恐縮です。

私の叔母（亡父の末の妹で未婚）は、父と
長年、二人三脚で、神戸のヤギ薬局を
切り盛りして来ました。

07年05月20日で、81才になります。

叔母は、長くパーキンソン病を煩っておりましたが
病気に対しては、挫折は何度もあったようですが
前向きに、考えていました。

そんな日々を過ごしていた
03月21日の夜、脳出血で倒れてしまいます。

彼女は、ヤギ薬局の３階に住んでおりますが
店じまいを済ませたスタッフが
倒れた叔母を見つけ

救急車を呼び、かかりつけの病院に
緊急入院。

でも、その病院では、脳外科の専門医がおらず
翌朝、ＪＲ兵庫駅の近くにある脳外科病院に転院します。

意識はなく、呼吸も自力で出来ません。

でも、心臓は動いている。

意識不明の状態が続き、1ヶ月経とうとした
ある日、

看病する叔母の姉は
病院側から、今後の治療の方針
について、相談がしたいと告げられます。

つまり、延命処置をするかどうかの
判断をしなくてはならない時期が来た
のです。

そこで、近親者を代表して
前出の叔母の姉に加えて、もう一人の
叔母の姉が、主治医との相談に立ち会いました。

この様な病状だと、常識では
延命処置はとらない様です。

でも、主治医は、強く延命処置をすすめます。

結果、二人の叔母の姉たちは、主治医の意見に
従いました。

延命処置とは、点滴を止め
胃に穴を開けて、流動食を与えるのです。

この処置が始まっても
何の反応もない日が続きました。

私は、月、一回、神戸店で開かれる
定例会議に出席します。

05月は、昨日の20日でした。

会議終了後、私の妹と共に
叔母の姉に会うことになっており
叔母が入院する病院に向かいました。

病室に入ると
叔母は、ひとりぼっちで
寝ております。

私の妹が「おばちゃん」と声をかけると
叔母は、その声に応えようと
手を動かし、何か言おうと、口をぱくぱくします。

私も、思わず「しげるです。しげるです。」と
連呼しました。

叔母は、気が付いているんですよ。

私の事がわかるんです。

意識が回復したんですよ。

こんな事、事前に知らされていないので
びっくりし

そして、その喜びで、涙が目にあふれます。

叔母は、
倒れて2ヶ月目に、生き返ったんです。

私が手を握ると
しっかりと、握りかえします。

叔母の姉がいうには、つい１～２日前ぐらいから
反応が出るようになったそうです。

日に日に、意識が回復しているようです。

担当の看護師さんは、同じようなケースで
回復した例があったと

叔母の姉に話したそうです。

前例があればこそ、主治医の先生が
延命をすすめたのでしょう。

それも、そうですが、

叔母の、生き抜こうと言う意志が
大きく影響したんじゃないかと
私は、思います。

「あきらめちゃいかん」

　と、声には出さないですが
　叔母がそう言っているように感じました。

叔母から、大変ビッグなパワーをいただきました。

気持ちを切り替える呼吸法

無意識に働く自律神経を

呼吸法によってコントロールする事ができます。

息を吸うとき、

　　自律神経のうちの交感神経が優位になり、

吐くとき

　　副交感神経が優位になります。

気持ちが沈んでいると、

　背中を丸めて前屈みになりますよね。

この時、息は小刻みになり、

　肺胞の一部しか使っていません。

そこで、

伸び上がって胸を広げるようにして、

　肺全体に行き渡るように息を吸います。

すると、

酸素がいっぱい吸い込まれて酸素が過剰になり

　交感神経が刺激され交感神経優位になります。

その結果、

　気持ちが高まり、血圧も上がり、

　「さーぁ、やるぞーーー！」

　　　という気持ちになれまず。

反対に、

ため息を打つ時の様に、

　ゆっくり息を吐くと

　　副交感神経が優位になり緊張感から開放されます。

ため息は、

交感神経緊張状態から逃れるための副交感神経反射です。

そして、

息を吸うときも、

　　酸素がたくさん取り込まれない様に、

　　　腹式呼吸を行います。

腹式呼吸の一つ丹田呼吸法は、

　リラックスしたり集中力をつけるために行いますが、

　　まさに、体を副交感神経優位にする方法です。

呼吸方法を変えるだけで、

　自律神経の支配を変え、

　　緊張感を高めたり、

　　リラックスできるわけです。

丹田呼吸法のページを作っております。

ぜひ、ストレス解消のため、１日１回やってみてください。
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