この季節(春から初夏にかけて)
どうしても気が沈んだりして
やる気が起きないじゃないですか...。
それを改善するため
生理的に、しかも強引にやる方法があるんです。
鬱(うつ)を制する...なーんて大げさですが
やる気にさせる、とっておきの話です。
こちらの読者さまにだけ、お教えしますね。
それはね、心拍数を上げるんです。
「なーんだ」なんて言わないでくださいよー!
こういったやり方が、うつ気味な気持ちを晴らすって
気がついたのは、おそらく私以外に多くはいないと思います。
それはねー、安保先生の「体温免疫力」という本に
そのヒントが書いてありました。
この本に、心拍数と気分の関係を書いた表があるんです。(20ページ)
これは、安保先生の他著書にあるエピソードからして
安保先生ご自身の経験からあみ出したものだと思います。
では、...
心拍数 気 分
───────────────────────────
80以上 うれしくてしかたがない
75以上 なにもかもうまくいきそうな気がする
70以上 「よしやるぞ」と言う気分になる
65以上 とくに気分に左右されない
60以上 元気がない
55以上 落ち込む
50以上 悲しい、つらい
50以下は、救急車を呼んでください。(笑)
ねっ、面白いでしょ。
だから逆に、やる気を起こさせるようにするには
心拍数を上げること...
つまり、運動や身体を動かすことを
やれば、気も晴れるっ。
大 発 見 !! o(*^▽^*)o~♪
▼ぜひ、ストレス解消のため、1日1回やってみてください。
★丹田呼吸のページ
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