ビタミンＬ

“メタボリックには運動を”の大間違い

安保徹著「老けない人の免疫学」の記事に、
▼またまたセンセーショナルな発言がありました。

　「“メタボリックには運動を”の大間違い」

えーっ、ちょっと解説しますと、．．．

メタボリックシンドロームに対して

その原因を“食べ過ぎ”を指摘し

解決として“運動”をすすめるのは間違いだ

と、安保先生はおっしゃってます。

食べたものを代謝する為の運動より
食べ過ぎない工夫が必要なんですよ。

なぜ、食べ過ぎるか、．．．

それは、過度のストレスを癒すためですって。

カラダは、

ストレスで、交感神経が緊張しているため
それを柔らげるには、交感神経とは反対の副交感神経
を優位にしようとします。

副交感神経は、

消化器官をコントロール
していますから、副交感神経のパワーを高めるには
消化器官を働かせればいい。

つまり、食べるといい。

ストレス解消のために、過食に走るんです。

そして、そのストレスの大部分は、仕事のやりすぎ
ではないかと、安保先生はおっしゃる。

「明日にのばせる仕事なら、明日やれば良い」

　って、ことで

結論として、「運動より、仕事を減らせ」ですって。

うーー、

私的には、うまく計画をたて

全て、前倒しに仕事をこなせば余裕が生まれて

良いんじゃないか

なーんて、思うんですがねー。

と、言いつつ

このメルマガも〆切ギリギリに書いている私って

やっぱ、ストレスで、おへそ周りがへこみそうにない。（大汗）

▼寝る前に３粒飲むだけで、寝付きが良く、ストレスも解消！
＜麝香のパワー＞救心感應丸氣（90粒）8,925円（税込、送料無料）

冷え症は立派な病気です

　免疫学の安保徹先生の新刊（08月15日刊）が出ました。

　　「老けない人の免疫学」青春出版社（1333円）

　安保先生は、私と同じ昭和22年生まれですから
　今年で還暦ですね。（確か07月生まれ）

　だから「老け」が気になるのかしら。（笑）

　この本の内容は、いつもの安保節なんですが
　ついに、．．．

　「冷え症は立派な病気です」と、先生は言っちゃいましたね。

　地球は温暖化されて、みなさんの注目を浴びていますが
　私たちの周りの環境は、寒冷化が進んでますね。

　まず、地下鉄の駅は、ちゃんと冷房が効いており

　来た電車に乗ると、駅より冷房がきつい

　レストランに入ると、冷房の効きすぎで
　10分も経つと、上着を持って来なかった事を
　後悔します。

　寝る時も、クーラーを付けっぱなし
　じゃないですか。

　冷房に長くあたると、カラダの表面は冷えて

　その冷えは、カラダの深部まで行って
　深部の体温を下げてしまします。

　深部の温度が下がると、酵素などが正常に働かなくなり
　あらゆるカラダの機能がダウンしてしまいます。

　それを避けるため、カラダは血管を細くして
　放熱を抑えます。

　血管は細くなり、従って血行が悪くなり
　これが、病気の原因を作ります。

　カラダが冷えた時、セーターなど上着を着込んでも
　なかなかカラダが暖まらない人がいます。

　この様な人は「冷え」が高じて、「冷え症」に
　発展しています。

　カラダが暖めるには、血管が広がって
　血液が流れなくてはなりません。

　血管を広げたり、すぼめたりするのは
　自律神経が行いますが、

　自律神経がうまく働いていないことが
　冷え症の原因なんです。

　冷え症の人に限って

　　・冷たい物が好き

　　・お風呂が苦手で、シャワーですます。

　そんな傾向が強いようですね。

　この様な生活は、血管を広げる副交感神経の
　働きが悪くなり、自律神経のバランスが崩れて
　しまいます。

　じゃぁ「冷え症を治すには？？」

　暑くても熱い物をたべ、お風呂にゆっくり
　入ればいいんです。

　でも、冷え症の人は

　私がここまで言っても、おやりじゃないんですよ。（大汗）

●冷えをとり、夏バテも解消！
　▼＜牛黄のパワー＞霊黄参（24カプセル）9,990円（税込、送料無料）

胃炎、胃潰瘍

胃がむかついたり、痛む時、．．．

仕事の上や、夫婦間の争い事で

ひどく傷つけられたり、怒ったり

不平不満があったり

将来に不安を感じたり

大変マイナスな気分じゃないですか？

そんな気分の時は、．．．

交感神経が緊張して

それに支配されている、顆粒球の数が増え

その顆粒球が、大量の活性酸素を発生させ

活性酸素が、胃の粘膜を攻撃し

粘膜を傷つけて炎症を起こします。

これが一過性のものなら、

胃炎ですみます。

ところが、こんな気分が長く続いたり
たびたび起きると

　＊いわゆるストレスですね。

顆粒球の数はますます増えます。

顆粒球は一箇所に集まる性格があります。

そこに集まった顆粒球から放たれる活性酸素
は、胃の粘膜をピンポイントで破壊して

潰瘍を作ってしまいます。

「へぇー、そう、かいよう」

と、だじゃれでもかまして

気楽な気持ちがよろしいかと存じます。

　■心配事があったり、イライラすると、血圧が上がり
　　夜、寝つけない事は、ありませんか？
　●悪魔を払うように、悩みを取り除いてくれるのが麝香（じゃこう）
　★【麝香製剤】救心感應丸氣　8,925円（税込、送料無料）

もう、誰も知らない江戸名所

07月29日（日）は、かあちゃんの親父さんの
法事だったので、かあちゃんの実家の旦那寺まで行ったんです。

場所は、東武伊勢佐木線の竹の塚から
バスで、10分足らずのところ。

法事は、午前中で終わるから、その後
せっかくの東武線沿線だし、帰り道は、向島経由
で、木母寺（もくぼじ）に、寄ろうと決めていた。

この計画を、かあちゃんや、かあちゃんの姉妹に
話をしたんだが、

木母寺なんぞ、だれも知らない。

「謡曲隅田川を知ってるでしょ」の問いかけに対しても
　誰からも反応はありません。

すると、梅若丸もしらねーな。

まっ、私だって、謡曲隅田川は
聞いたことも、見たこともないが

あらすじだけは、知らないまでもない。

つまり、．．．

京都北白河の吉田少将の子、梅若丸は

12歳で父親を亡くし、知り合いを
頼って奥州に向かうが、．．．

人買にだまされて、ついには

隅田川の、今、木母寺あたりに着いた時
病に倒れて、亡くなってしまった。

亡くなった翌年、梅若丸の行方を追って来た梅若丸の
母が、この地で、梅若丸の霊と出会うと、言うのが

世阿弥の長男、観世十郎作の「謡曲隅田川」なんです。

　　 ＊観世十郎元雅：応永元年（1394）～永享4年（1432年）

里の人が、梅若丸を哀れんで建てた
塚が今も木母寺の境内に
残っています。
　

でも、↓の写真で見てのとおり
塚の前面にあるお堂は
ガラス張りの建物に、覆われて隔離される。

保存には、これで良いんでしょうねー。

手間もかかりませんし。（汗）

向島は、江戸じゃ

花見の名所として大変にぎわったのですが
ここ、木母寺も、梅若塚参りの人が絶えなかった、．．．

らしいのですが、そんな面影はありません。

梅若丸の辞世の歌が残っています。

　　たずねきて　とわばこたえよ　みやこどり

　　　　　　墨田の河原の　露と消えぬと

悲しい響きのこの歌の様に

梅若塚は
　
団地の群れに追われ
高速道路に行く手を阻まれた
ように、ぽつんと、寂しく残っています。

ところで、

木母寺は、古くは梅若寺と呼ばれていましたが

慶長12年（1607）に、この地を訪れた
前関白近衛信尹（このえのぶただ）が

「梅」の字を「木」と「母」に分解して
　本母寺としたんですって。（笑）

もう一つ、不思議発見っ！

梅若丸が詠んだ辞世の歌ですが

ある歌を連想します。

在原業平（天長2年（825）～元慶4年（880））が
都を離れ、隅田川のほとりにたたずみ

目の前に飛ぶ鳥の名前が「都鳥」と知り
都に残した妻の消息を忍ぶ、．．．

　　名にし負はば　いざ言問わん　都鳥

　　　　　　　わが思う人は　ありやなしやと

そう、

謡曲隅田川の辞世の歌は、これが元になっている。

木母寺がある東武電車の最寄り駅は、「鐘淵」

それから「東向島（旧、玉ノ井）」「曳舟」「押上」と、続き

じゃぁーん

ほーら、「業平橋」だもんねー。

ちゃーんと、つながってる。（笑）

ほれたとは、．．．

　川柳に、粋なものが多うございまして、．．．

　

　　　惚れたとは　おんなのやぶれ　かぶれなり

　

　こー、なんてーますか

　若い女性が、夏の強い日差しに
　刺激されて、

　「ままよーっ！」と、恋いに狂うってやつでしょうか。

　暑い上に、また、熱い！

　海の家で、カレーうどんを食べてるみたいですな。

　それで、こう、二人は一緒になるんでさぁ。

　愛には、賞味期限がありまして、．．．

　３年ってぇ説もございます。

　えくぼが、あばたに変わるのに

　そう、時間はかかりません。

　こうなって来ると、“愛”は“辛抱”になります。

　ところーが、辛抱には限界があるんですな。

　するってーと、カカァーは

　「なんだよ、その布袋さんみたいなお腹は、ーー」

　と、てめーの事は棚において、亭主にかみつく。

　亭主も、黙っちゃぁいない。

　「あの布袋さんの、女房みたいになってみろっ！」

　と、できそうにも無いことをほざく。

　まぁ、まぁ、まぁ、そこんところ

　グッと、こらえて、こらえて

　お互い、お腹をへこませば

　まるーく、収まるってぇもんで

　

　●ポッコリ下っ腹をスッキリ！
　★ナイシトール(180錠)2,940円が32.6％OFFの1,980円

記憶力をつける三ヶ条

　さて、ここで問題です。

　　「鎌倉幕府が成立した年は？？」

　おぼえてますか？？

　確か、中学の時でしたか、日本史の授業で
　さんざ、おぼえさせられました。

　この歳になって、鎌倉幕府が何時出来ようが
　仕事にも生活にも役に立ってませんよね。

　こう言った記憶を「意味記憶」と言います。

　自分の生活に関係ないことをおぼえるわけですから
　おぼえるのに手間がかかるし、試験が終わるとすぐに忘れます。

　で、．．．

　鎌倉幕府は、イ　イ　ク　ニ

　って、つまり、１１９２年とやりましたね。

　なにかきっかけになる言葉に置き換えておぼえました。

　円周率を、小数点以下何十桁までおぼえている人も
　同じようなおぼえ方をしています。

　そう言えば、

　カステラ屋さんの電話番号も

　「カステラ一番、電話は２番」なんて、いまだにおぼえてます。(笑)

　こうして、きっかけを作っておぼえることを

「エピソード記憶」と、言います。

　たとえば、

　山梨県の県庁の所在地はと、聞かれて

　「ああ、おばあちゃんとブドウ狩りに行った甲府だ」と

　経験した事につなげておぼえていると
　すぐに記憶がよみがえります。

　また、試験の途中

　「えーっと、確か教科書のあそこら辺に書いてあった」

　なんて気がつくと、
　制限時間ギリギリで思い出したりしますよね。

　同じ経験でも、自転車をはじめて乗った時のことを

　おぼえていますか。

　何度も失敗を繰り返して、やっと乗ることができましたよね。

　でも、１０何年ぶりに自転車に乗っても、ちゃんと乗れます。

　よく「体がおぼえている」という表現を使いますが
　この様な記憶を「手続き記憶」と言います。

　もう一つ、

　ほ・う・れ・ん　まで聞いて、ほうれん草を思い浮かべ
　たりするのを「プライミング記憶」と呼びます。

　見えてるものの解釈、自分の置かれている状況を
　迅速にするための記憶です。

　今あげた、意味記憶、エピソード記憶、手続き記憶
　プライミング記憶を長期記憶と分類されています。

　いかにこの記憶を多くするかが
　受験に合格したり、当たる企画を作ったりできる秘訣です。

　では、

　
　とっておき

　“記憶力をつける三ヶ条”を、お教えしましょう。

　　一、何度も失敗を繰り返す。

　　　　　一度におぼえられると思うな。

　　二、きちんと手順をふんでおぼえる。

　　　　　急がば回れ。

　　三、大きく捉える

　　　　　全体を理解する。

　それと、

　　　脳は、

　　　一度でも

　　　見たもの、さわったもの、聞いた音、経験したこと
　　　などを、ちゃんとどこかにしまっている

　　　ことを、信じてください。

　■朝2カプセル飲むと、集中力がつき、お仕事もスムースに！
　●脳をスッキリと活性化する
　◆>>> 能活精(48カプセル＝12日分)10,290円(税込・送料無料)

人は一度に７つしか覚えられない

　さて

　０３３２７１６８５０

　とは、

　ヤギ薬局（東京店）の電話番号ですが

　パッと見て覚えられますか？
　あるいは、一目見て電話をかけられますか？

　私は、もう何回もかけているので覚えていますが

　もし、はじめて見る電話番号でしたら
　すぐには電話をかけられません。

　１０桁なんで、瞬時に覚えきれないんです。

　ところが、

　０３３２７１　６８５０

　と、区切れば、電話番号を打つ間だけでも
　覚えていられそうです。

　さらに、

　０３　３２７１　６８５０

　と、やればすんなり頭に入ります。

　このことは、

　　人間の脳は、一度に

　　７つまでの事しか覚えられない

　　と、言う事を　示しています。

　でも
　１０桁を、７桁以内づつに区切れば覚えられる．．．

　これを「マジカルナンバー７」と言われています。

　曜日や、ドレミの音階は７つでしょ。

　お芝居やテレビドラマの登場人物が
　７人を越すと

　誰が誰とか、こんがらがって
　わからなくなりますよねぇ。

　私は本が好きですが、８章や９章もある本は
　手にとっても、読む気がしなくなってしまいます。

　約束事も、「３つのお約束」とかだと
　覚えていて、守れますが、

　１０個あると「どうでもいいや」

　に、なっちゃうでしょう。

　ですから、何事でも７つまでにしておくと、
　相手に受け入れてもらいやすくなります。

　■朝2カプセル飲むと、集中力がつき、お仕事もスムースに！
　●脳をスッキリと活性化する
　◆>>> 能活精(48カプセル＝12日分)10,290円(税込・送料無料)

ボケになりやすいタイプ

　精神科医で作家の（故）斎藤茂太さん
　の著書「心をリセットしたいときに読む本」によると、

　ボケになりやすいタイプと、なりにくいタイプがあり
　その両者を分けるのは性格だそうです。

　どうやら、茂太さんのお父さん斎藤茂吉は
　ボケになりやすいタイプだったらしい。

　
　（茂吉は）礼儀正しく、細やかな心遣いをする好人物だが
　その反動もあってか気が短く、爆発すると
　とてつもない癇癪（かんしゃく）を起こす。

　外見はいいのだが、それは我慢をしているわけで
　限界に達すると、あたりかまわずあたりちらす。

　茂吉の周りで、家族、出版社の人などの中で
　被害を被らずにすんだ人はまずいなかったらしい。

　また、

　茂吉がそうであった様に
　“内にこもりがち”になるのも、ボケの要因だと

　茂太さんは言う。

　こころあたりは、ございませんか？

　これを避けるためには、
　心休まる趣味を持つのが良いと、

　茂太さんはアドバイス
　してくれます。

　しかも、
　子供の時からずーっとやっている
　ような趣味が良いそうで、．．．

　茂吉も、幼い頃からの絵の趣味があったからこそ
　ボケはひどくなかったと、．．．。

　さて、趣味ねーっ？

　なんだろうって考える私も
　茂吉タイプなところがあります。（大汗）

　■朝2カプセル飲むと、集中力がつき、お仕事もスムースに！
　●脳をスッキリと活性化する
　◆>>> 能活精(48カプセル＝12日分)10,290円(税込・送料無料)

脳活性化トレーニング

　「こう暑いと、頭がぼーっとしちゃう」

　　と、おっしゃいますか？

　実は、夏は、副交感神経が優位になる季節なので
　こんな時、神経細胞が鋭敏になって

　ぼーっとするどころか、頭は冴え渡るはずです。

　じゃぁ、

　一つ問題をやってみましょうか。

　　【問題】

　　　一週間を日曜から月曜まで逆さに言ってみましょう。

　　　制限時間は、９０秒

　いかがでした？？

　ちなみに、この問題は、集中力と注意力のテストです。

　集中力と注意力は、特に年齢差はありません。

　そういえば、私が小学生の時、私の通知簿には

　　・大変明るい
　　・注意力散漫

　など、常に書かれておりましたし

　今も

　周りの事がすぐに気になっちゃうたちですから

　集中力と注意力に問題あり

　と、自分でも感じています。（汗）

　集中力と注意力は、周りの環境に
　影響を受けやすいものです。

　もし、今、９０秒で出来なくても

　少し間を開けて、静かなところでやると
　グッと時間が短くなります。

　では、

　集中力と注意力を高めるトレーニングとして
　一つ紹介しておきます。

　　　雑誌や本で、なるだけ写真の多いページを開き
　　　数分間眺めて

　　　　　キッチンタイマーなどで、２分とかセット
　　　　　して、時間が来たら鳴るようにしたらよいと思います。

　　　何が映っているか、脳に焼き付けるような感じで
　　　覚えてください。

　　　見終わったら、本を閉じて

　　　何が写真の中にあったか思い出せるだけ紙に書く、

　　　次に本を開いて、見逃したものに注目しながら
　　　また数分間じっくり見直して

　　　再度何があったか書き出します。

　この「紙に書く」ことで、脳を活性化します。

　さぁ、やってみましょう。

　　　　参考文献：「ボケないための脳力診断」ザルディー・S・タン

　■朝2カプセル飲むと、集中力がつき、お仕事もスムースに！
　●脳をスッキリと活性化する
　◆>>> 能活精(48カプセル＝12日分)10,290円(税込・送料無料)

ここはお江戸日本橋檜物町♪

　ヤギ薬局の生まれ故郷は、港町神戸！

　　■実店舗の案内です。

　飽きないで、もう、57年もやってます。

　これが、商い（あきない）の原点かも。（笑）

　東京店は、30年前に、ＪＲ東京駅から徒歩2分の
　八重洲仲通りでオープン。

　住所は、日本橋三丁目ですが
　昔は、檜物町（ひものちょう）と呼ばれていた場所です。

　この檜物町の由来について少々、．．．

　天正18年（1590）徳川家康が、江戸入りを果たし
　城作り、町作りに着手しました。

　その時
　かつての領地や、上方から職人や商人を
　大勢集めました。

　その中の一人、星野又右衛門は、家康が浜松城を
　本拠地としていた時、召し抱えた、檜物大工の棟梁でした。

　家康は、又右衛門に、江戸城下の土地を与え、そこの名前を
　檜物町としました。

　まさに、今、私がいるところです。（笑）

　安政時代の地図（切絵図と言います）を見てみますと

　南側に、上槙町（かみまきちょう）

　北側は、数寄屋町（すきやちょう）があり

　元大工町と言う町名も見えますから
　職人が多く住んでいた事がうかがえます。

　その北には、呉服町があり、呉服橋も
　ありました、

　今では、橋はありませんが
　交差点の名前として残っていますね。

　日本橋通町は、表通りで
　そこには白木屋（呉服店）をはじめ大店（おおだな）が
　ありました。

　この地域は、

　大店だけでなく、小さい店も
　軒を並べており、その中でも

　一番数の多い店は、旅行用品を扱う店だった
　そうです。

　さすが、五街道の起点、日本橋ならではの
　商売が盛んだったようです。

　明治になって、檜物町界隈は
　職人の町から、花柳界の町として栄えます。

　ヤギ薬局がオープンした当時（30年前）
　には、芸者さんの姿を見ることもありましたが

　いまは、着物姿すら見かけませんね。